Stephan PietackStephan Pietack

Bewegung und Entspannung –
Zwei Pole zur Spannungsregulation

Stress führt im Körper zu urzeitlichen Reaktionen, d.h. der Körper wird auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Wir simulieren im Training Kampf und Flucht durch sanfte Kräftigungsübungen und individuelles Herzkreislauf-Training. Das alles ohne zu überfordern und unter ständiger Anleitung. Stresshormone werden abgebaut und der Körper erlangt sein inneres Gleichgewicht zurück.

Bei jedem Training wird auch immer der Spaß eine große Rolle spielen. Denn mit einem Lachen meistern Sie auch größere körperliche Anstrengungen viel leichter.

Über mich:

Seit meinem 6. Lebensjahr war Sport und Bewegung der Mittelpunkt meines Lebens. Nach dem  Ende meiner leistungssportlichen Laufbahn kümmerte ich mich verstärkt darum, mein Hobby, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Ich studierte Fitnessökonomie an der BA des Saarlandes. Bildete mich zum Fitnesstrainer, Ernährungstrainer, Cardiotrainer und Entspannungs-Coach weiter.

Heute können Sie auf meine gesamte Erfahrung aus vielen Jahren Hochleistungssport und mein Know-How aus 9 Jahren als Personal Trainer setzen.

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